Coaching sportif et diététique
Qui suis-je ?
Durant mes études, il y a un phénomène particulier qui m’a profondément inspirée: le système global (pour les plus scientifiques et les plus érudits, il s’agit en fait de la systémique).
Pour illustrer ceci, il suffit de prendre l’exemple de l’iceberg. En effet, lorsque vous envisagez un problème uniquement par rapport à la partie visible de celui-ci, vous n’en traitez qu’une infime partie. C’est pour cette raison que, souvent, ce même problème revient de manière récurrente et parfois bien plus intense (et pour cette même raison que le Titanic et notre cher Léo se trouvent encore au fond des eaux…).
Je l’ai appris à mes dépends: au sortir de l’adolescence, j’avais 25 kilos de plus et étais bien “ronde”. J’ai donc testé plusieurs “régimes” qui ont plus ou moins fonctionné selon la motivation que je leur accordais. Cependant, une constante: lorsque je les arrêtais, je reprenais tout ce que j’avais durement perdu.
Les produits light, les régimes protéinés, les opérations “by pass”, anneaux, “wraps” et autres produits dérivés du commerce ne sont que des chocs que vous infligez à votre corps et qui lui envoient le signal de se défendre.
Je l’ai compris en reprenant le sport et en faisant de mon alimentation une alliée et non une obsession.
Il y a une manière saine et naturelle d’arriver à vous sentir bien dans votre peau.
Mon approche
Ma méthode – globale – consiste à prendre en compte l’individu dans sa globalité de manière saine (sans produits light, sans gélules et autres).
Au lieu de traiter un problème en particulier (comme nous le faisons tous la plupart du temps de manière naturelle), j’ai essayé de prendre en compte la vie quotidienne des personnes que j’avais devant moi, leurs soucis, leurs particularités et leurs forces.
Sur base de toutes ces informations, je crée, pour chacun, un programme adapté.
Concrètement, lorsque vous prenez rendez-vous, nous nous voyons une première fois durant 50 minutes environ. Lors de ce premier entretien, nous établissons un bilan complet qui nous permettra de fixer ensemble un objectif réalisable avec une date butoire. Nous ferons également vos premières photos “avant – après” et prendrons vos premières mensurations. Cette séance sera renouvelée chaque mois et vous permettra de voir en images votre évolution et de la chiffrer grâce à vos mensurations.
Jusqu’à obtention de notre objectif, nous nous verrons également une fois par semaine pendant 30 minutes. Lors de ces rendez-vous, je vous construirai un programme sportif et diététique valable pour une semaine.
Jusqu’à aujourd’hui, cette méthode n’a pas connu un seul “échec”. Chaque personne motivée venue me voir avec un objectif à atteindre l’a atteint sereinement.
Alimentation:
- Un programme qui VOUS convient
- PAS de produits lights et autres dérivés chimiques
- Uniquement des produits FRAIS et ENTIERS
- Des économies : des menus préparés et des courses plus limitées
- Découverte d’aliments méconnus
Sport:
- Un programme qui VOUS convient
- Du sport adapté à votre âge
- Du sport adapté à votre état physique
- Du sport adapté à votre vie professionnelle
- PAS de blessures, ni d’investissements financiers supplémentaires